奀,天天“灌”“钙”——宝宝表明扛不住啊!-优德88手机中文版

admin4个月前346浏览量

现在,补钙好像已经成为最时髦的保健方法,各种补钙产品充当了广告界的“宠儿”,从孩子到成年人再到老年人都在不停地补钙。可是关于不同阶段人们每日钙摄入量规范,许多的网友不甚了解。

依据《我国居民膳食养分素参阅摄入量表》,人体对钙的需求量因年纪的不同而各异。

关于儿童来说:0到6个月的婴儿每日需求钙摄入量300~400毫克,1~4岁儿童每日600~800毫克,4~14岁每日800~1000毫克。

假如儿童补钙过量,或许会导致身体浮肿、多汗、厌食、厌恶、便秘、消化不良,严峻的还简单引起高钙尿症。一起,儿童补钙过量还或许约束大脑发育,反而影响正常发育。

因而,儿童补钙应在医师指导下进行。

成人的钙引荐摄入量为每天不多于2000毫克,摄入钙过多或许搅扰其他微量元素的吸收,还或许导致患肾结石病等。

老年人因肝肾功能减退,导致机体对药物的吸收、散布和代谢等才能减退,所以在补钙时更要分外留意。

人民网曾报导过台湾发生过1名78岁的老婆婆因补钙过多引发肾衰竭逝世的事例。所以引荐老年人补钙应以食补为主,注重养分合理的配餐,挑选含钙量较高而又购买便利的食物,一起要与锻炼身体相结合,补钙的剂量掌控在每日1200~1500毫克为宜。

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